FIRST CHEST TO BAR Gymnastique transform: none

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Pour ceux qui en ont assez de stagner ou de se blesser

·       La programmation Jambes à la place de bras (cycle 1)

FIRST CHEST TO BAR Gymnastique transform: noneObjectif : Apprendre matriser les chest to bar pull ups, une variation avance de traction ncessitant plus de force, damplitude et de contrle technique. Le programme FIRST Chest to Bar taccompagne dans la progression vers tes premiers kipping chest to bar, en consolidant ta force stricte, en perfectionnant ton kipping et en dveloppant la puissance ncessaire pour amener la poitrine la barre de manire fluide et rpte. Dure : 12 semaines 2 sances par