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Le programme squat Every Day s’inspire directement des méthodes bulgares : squatter tous les jours pour progresser rapidement
les exos sont répétés chaque semaine sur 4 semaines (le format séries / reps
démontrer
Améliore ton gainage joined-description-fields z-index: 4Objectif : Renforcer ton gainage pour devenir plus stable et plus efficace sur tous les mouvements de gymnastique. Le core, ce nest pas seulement les abdos visibles : cest tout le systme musculaire qui stabilise ton tronc et te permet de rester gain en kipping, de contrler ton handstand ou encore de tenir un L sit. En gymnastique, un bon gainage fait littralement la diffrence entre un mouvement matris et un mouvement subi : sans lui, la technique
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